Ce livre parle de la douleur et de la souffrance.

Il repose sur un constat étonnant, mais fondé : la souffrance émerge dès lors que nous n´acceptons pas de vivre une expérience douloureuse, que celle-ci soit physique ou psychique. Aussi paradoxal que cela puisse sembler, il faut donc, pour ne plus souffrir, aller à la rencontre de sa douleur et l´apprivoiser.

S´appuyant sur une douzaine d´exercices de méditation, Stéphany Orain-Pelissolo nous aide à réaliser par nous-mêmes le programme de thérapie basée sur la pleine conscience pour apprendre à avoir moins mal.

« Tous les humains sont confrontés à la souffrance. Mais tous ne souffrent pas de la même manière. Ce livre plein de sagesse et d´expérience vous offre toutes les connaissances et tous les conseils pour savoir que faire de vos souffrances et de vos douleurs. » Christophe André

Pour aider chacun à étreindre sa douleur avec compassion et laisser place à toute l´énergie de vie qui est en lui !

Stéphany Orain-Pelissolo est psychologue clinicienne et psychothérapeute, formée aux thérapies comportementales et cognitives, à la thérapie des schémas, à la thérapie d´acceptation et d´engagement, à l´EMDR ainsi qu´à la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT). Après avoir travaillé dix ans à l´hôpital, elle exerce aujourd´hui en libéral, à Paris, et forme de nombreux professionnels de la santé à la mindfulness.