Le yoga est une façon idéale de faire de l´exercice pendant la grossesse, largement recommandée d´ailleurs par les médecins. C´est parfait pour rester en forme, éviter de prendre trop de poids, conserver l´esprit calme. Voici un guide que pourront utiliser les débutantes car il propose notamment des exercices et des postures adaptées à chaque stade de la grossesse ; des techniques de respiration et de relaxation ; des sessions de 15, 20 et 30 minutes illustrées de photos pas à pas ; des conseils pour soulager les petits maux de la grossesse.