Reconnue comme discipline universitaire par la Faculté de médecine de Paris, l´hypnose a aujourd´hui sa place au sein de la médecine dite scientifique. Elle continue pourtant de susciter les interrogations. Cet ouvrage de référence fait le point sur l´hypnose médicale, ses fondements historiques, ses mécanismes cognitifs et les conditions de sa pratique, seul ou avec un thérapeute.

Le docteur Grégory Tosti propose une initiation ludique aux techniques de l´autohypnose. À travers des exercices variés, le lecteur apprendra à entrer dans la transe hypnotique, à partir de ses propres ressources. Les bénéfices de l´hypnose au quotidien sont multiples : faire retomber l´émotion en période de stress, oublier une douleur chronique, améliorer sa confiance en soi, dépasser ses peurs, s´ancrer dans le temps présent pour rassembler ses forces et agir...