Ces dernières décennies, nous assistons à un accroissement considérable de la longévité de l´être humain.
D´où l´importance d´adopter une bonne hygiène de vie pour bien vieillir, c´est-à-dire vieillir en bonne santé. Pour nous aider en cela, le yoga met à notre disposition des postures (asanas), des techniques de respiration et de méditation, destinées à améliorer les systèmes cardiovasculaire, musculo-squelettique, respiratoire, endocrinien, digestif, urinaire, nerveux, ainsi que la qualité de la peau, de l´ouïe, de la vue ou de l´odorat.
Le yoga s´adresse à tous les âges car ce n´est pas une gymnastique, c´est un état d´esprit. Loin d´être de simples acrobaties physiques ou respiratoires, les asanas apaisent l´esprit, stabilisent les émotions, dynamisent les organes, et apportent une meilleure qualité de vie. Une pratique régulière permet de paraître plus jeune et d´aborder, avec sérénité, chaque étape de la vie. Le yoga permet de conserver force et souplesse, jeunesse du corps et de l´esprit.