Stress et anxiété, mal de dos, fatigue physique et morale, manque de confiance en soi... Vous rêvez de retrouver sereinement un bien-être intérieur ? Le yin yoga est fait pour vous !

Douce et calme, avec des postures assises ou allongées à tenir sans effort intense, cette forme méditative de yoga permet d´étirer le corps lentement et en profondeur. Associé à des techniques de respiration profonde, elle améliore ainsi la souplesse et la détente du corps, favorise l´écoute intérieure en pleine conscience, aide à lâcher prise et apaise l´esprit.

Ce guide complet et illustré de plus de 280 photos rassemble tout ce qu´il faut savoir pour pratiquer facilement quel que soit son niveau, avec :
• Plus de 50 postures expliquées pas à pas : le tailleur, l´enfant, le papillon, la guirlande, la chenille, le dragon ailé, la charrue, le lacet...
• 20 séances d´enchaînements avec des objectifs ciblés : apaiser le système nerveux, avoir un sommeil réparateur, améliorer sa digestion, faire le plein d´énergie, ouvrir ses chakras...

Trouvez en douceur l´équilibre intérieur !