UN GUIDE INSPIRÉ DES SAGESSES BOUDDHISTES POUR TRANSFORMER SA RELATION À LA NOURRITURE

Si vous enchaînez les régimes et les cures détox sans succès ou si vous alternez des phases canapé avec des périodes d´acharnement à la salle de sport, alors ce livre est fait pour vous ! En s´appuyant à la fois sur les dernières recherches scientifiques et les enseignements bouddhistes qu´elle a reçus, Jenna Hollenstein propose une méthode inédite, humaine et bienveillante, pour oublier les diktats de la minceur et repenser son alimentation comme une forme d´amour de soi.

Dans cet ouvrage :
Un point sur la culture des régimes et pourquoi ça ne marche pas.
La méthode interactive inédite : 6 étapes de progression selon les paramitas bouddhistes (la générosité, la discipline, la patience, l´effort, la méditation et la sagesse) pour vous questionner et avancer sur le chemin de l´acceptation de soi.
Des outils simples et pratiques pour se reconnecter au plaisir de manger : des exercices pour manger en pleine conscience, des méditations guidées, le échelles de la faim et de la satiété, etc.
« Cessons de négliger l´intelligence de notre corps et laissons Je m´aime donc je mange nous permettre de retrouver notre moi naturellement intelligent, digne de confiance et instinctif ! »
EMME, @supermodelemme

« Une vision profonde, une grande expertise et des outils pratiques, le guide le plus complet qui puisse exister pour vous aider à faire la paix avec la nourriture et votre corps. »
Marci Evans, nutritionniste-diététicienne

Jenna Hollenstein est une diététicienne anti-régime, spécialiste des troubles de l´alimentation. Elle utilise une combinaison de techniques d´alimentation intuitive, de pleine conscience et de méditation pour aider les personnes qu´elle accompagne à progresser vers plus de paix, de santé et de bien-être.