L´auteure nous accompagne sur cette voie de sagesse et de conscience par des exercices pratiques à vivre au quotidien. Elle nous enseigne également quelques notions simples de philosophie sur l´art d´être heureux et nous expose son propre cheminement sur cette voie. Découvrir le yoga, la concentration, l´intériorisation, la relaxation, en étant guidé par les explicaitons et les méditations de l´auteure.