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SCOTT Douglas Ma thérapie par la course (à pied) - Soulager le stress et l´angoisse, vaincre la dépression et être plus heureux au quotidien Librairie Eklectic

Ma thérapie par la course (à pied) - Soulager le stress et l´angoisse, vaincre la dépression et être plus heureux au quotidien

Auteur : SCOTT Douglas
Editeur : MACRO EDITIONS
Nombre de pages : 248
Date de parution : 16/02/2020
Forme : Livre ISBN : 9788828502050
MACRO145

NEUF habituellement en stock
Prix : 16.95€

La Running Therapy !

"Écrit par un coureur de longue date (175.000 kilomètres parcouru), un guide révolutionnaire pour lutter contre la dépression et l’angoisse, une course après l’autre."

 

Scott Douglas, écrivain et coureur de longue date, s’appuie sur des avis d’experts, en particulier le sien, grâce à kilomètres d’expérience personnelle, et sur un nombre croissant de recherches scientifiques, démontrant que la course à pied peut nous rendre plus heureux.

 

La force thérapeutique de la course à pied réside dans ses effets physiologiques durables, induisant des modifications de la structure et de la chimie du cerveau, que d’autres formes d’exercice ne produisent pas.

 

Ma thérapie par la course n’est plus seulement un mantra pour les coureurs aguerris. Avec la science derrière lui, Scott Douglas présente des méthodes éprouvées afin que nous puissions tous utiliser la course à pied pour vivre plus heureux et sains, au quotidien, dans tous les domaines de notre vie. 

 

POINTS FORTS du livre de Scott Douglas :

Unique dans son genre : “des preuves scientifiques clairement présentées, beaucoup d´expérience pratique durement gagnée”

Outil qui présente des méthodes éprouvées pour utiliser la course à pied et pour vivre plus heureux

(L’auteurcoureur classé aux best-sellers du New York Times)

Sommaire et guide d´utilisation de la course pour gérer sa santé mentale
Chapitre. Les bienfaits de la course sur le cerveau
Chapitre. La course aide à gérer la dépression
Chapitre. La course aide à vaincre l´angoisse
Chapitre. Comment utiliser la course pour améliorer ses humeurs
Chapitre. La course et les antidépresseurs
Chapitre. La course et la thérapie par la parole
Chapitre. La course et la thérapie cognitive et comportementale
Chapitre. La course et la pleine conscience
Chapitre. La course et les connexions sociales fortes
Chapitre. La course et les quêtes pertinentes
Chapitre. La course et un mode de vie sain
Chapitre. Ce que la course peut et ne peut pas faire"Écrit par un coureur de longue date (175.000 kilomètres parcouru), un guide révolutionnaire pour lutter contre la dépression et l´angoisse, une course après l´autre."

Scott Douglas, écrivain et coureur de longue date, s´appuie sur des avis d´experts, en particulier le sien, grâce à kilomètres d´expérience personnelle, et sur un nombre croissant de recherches scientifiques, démontrant que la course à pied peut nous rendre plus heureux.

La force thérapeutique de la course à pied réside dans ses effets physiologiques durables, induisant des modifications de la structure et de la chimie du cerveau, que d´autres formes d´exercice ne produisent pas.

Ma thérapie par la course n´est plus seulement un mantra pour les coureurs aguerris. Avec la science derrière lui, Scott Douglas présente des méthodes éprouvées afin que nous puissions tous utiliser la course à pied pour vivre plus heureux et sains, au quotidien, dans tous les domaines de notre vie.

 


La Running Therapy !

"Écrit par un coureur de longue date (175.000 kilomètres parcouru), un guide révolutionnaire pour lutter contre la dépression et l’angoisse, une course après l’autre."

 

Scott Douglas, écrivain et coureur de longue date, s’appuie sur des avis d’experts, en particulier le sien, grâce à kilomètres d’expérience personnelle, et sur un nombre croissant de recherches scientifiques, démontrant que la course à pied peut nous rendre plus heureux.

 

La force thérapeutique de la course à pied réside dans ses effets physiologiques durables, induisant des modifications de la structure et de la chimie du cerveau, que d’autres formes d’exercice ne produisent pas.

 

Ma thérapie par la course n’est plus seulement un mantra pour les coureurs aguerris. Avec la science derrière lui, Scott Douglas présente des méthodes éprouvées afin que nous puissions tous utiliser la course à pied pour vivre plus heureux et sains, au quotidien, dans tous les domaines de notre vie. 

 

POINTS FORTS du livre de Scott Douglas :

Unique dans son genre : “des preuves scientifiques clairement présentées, beaucoup d´expérience pratique durement gagnée”

Outil qui présente des méthodes éprouvées pour utiliser la course à pied et pour vivre plus heureux

(L’auteurcoureur classé aux best-sellers du New York Times)

Sommaire et guide d´utilisation de la course pour gérer sa santé mentale
Chapitre. Les bienfaits de la course sur le cerveau
Chapitre. La course aide à gérer la dépression
Chapitre. La course aide à vaincre l´angoisse
Chapitre. Comment utiliser la course pour améliorer ses humeurs
Chapitre. La course et les antidépresseurs
Chapitre. La course et la thérapie par la parole
Chapitre. La course et la thérapie cognitive et comportementale
Chapitre. La course et la pleine conscience
Chapitre. La course et les connexions sociales fortes
Chapitre. La course et les quêtes pertinentes
Chapitre. La course et un mode de vie sain
Chapitre. Ce que la course peut et ne peut pas faire"Écrit par un coureur de longue date (175.000 kilomètres parcouru), un guide révolutionnaire pour lutter contre la dépression et l´angoisse, une course après l´autre."

Scott Douglas, écrivain et coureur de longue date, s´appuie sur des avis d´experts, en particulier le sien, grâce à kilomètres d´expérience personnelle, et sur un nombre croissant de recherches scientifiques, démontrant que la course à pied peut nous rendre plus heureux.

La force thérapeutique de la course à pied réside dans ses effets physiologiques durables, induisant des modifications de la structure et de la chimie du cerveau, que d´autres formes d´exercice ne produisent pas.

Ma thérapie par la course n´est plus seulement un mantra pour les coureurs aguerris. Avec la science derrière lui, Scott Douglas présente des méthodes éprouvées afin que nous puissions tous utiliser la course à pied pour vivre plus heureux et sains, au quotidien, dans tous les domaines de notre vie.