PASSEZ UN COUP DE BALAI DANS VOTRE TÊTE ET REDONNEZ DU SENS À VOTRE VIE !

Qui n´a pas ressenti une certaine impuissance face au flot ininterrompu de pensées qui l´assaillent tout au long de la journée ? Au fur et à mesure que notre quotidien s´accélère, nos pensées nous submergent et même nous épuisent.

Bonne nouvelle, il n´y a pas de fatalité. Jean-Christophe Seznec et Sophie Le Guen nous expliquent comment sortir concrètement de la rumination et rester maîtres de notre esprit. Car oui, c´est possible et il suffit d´un peu de méthode pour naviguer sereinement dans notre vie.

Découvrez la méthode ACT (thérapie de l´acceptation et de l´engagement), illustrée de nombreux témoignages, pour :

• Comprendre votre machine à pensées.
• Décrypter vos « pensées hameçons », sources des ruminations.
• Éviter les pièges à ruminations.
• Accueillir vos émotions sans les juger et apprendre à les exprimer.
• Vous ancrer dans le moment présent grâce à de nombreux exercices pratiques simples à appliquer.