"Puisque nous sommes là entre nous, je ne vais pas vous mentir. Il fut un temps où je détestais la sieste. Alors que les « grands », adultes et aînés, vaquaient à tout un tas de jeux et d’occupations, sans doute passionnants, nous les « petits » étions cantonnés dans nos lits où, il faut bien le dire, nous nous endormions assez rarement. La sieste était donc pour moi synonyme d’un temps perdu, d’un morceau de vie qu’on me volait.
Il aura fallu de nombreuses années pour que mon point de vue change. Pour comprendre que le repos est un besoin qui se satisfait selon des cycles, et que si le sommeil nocturne est le plus important d’entre eux, il est loin d’être le seul.
Et même si cela peut vous sembler étrange que l’on cherche à domestiquer un penchant aussi spontané que le sommeil, ce n’est qu’à ce prix que vous optimiserez vos périodes de repos, nocturnes comme diurnes. Ce n’est donc pas juste à siester plus ou à siester tout court que vous invite cet ouvrage, c’est à siester mieux. Choisir le moment, la durée, le lieu ou encore la manière de plonger dans le sommeil, voilà ce que vous allez apprendre au cours de ces pages. Le siesteur occasionnel et dilettante que vous étiez va devenir un vrai pro de la sieste, un as de la récupération au quotidien, un champion du repos bien maîtrisé."