Méditer, ce n´est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l´aimer et le changer.
C´est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur. Cet ouvrage est conçu comme un manuel d´initiation à la pleine conscience, la plus fascinante des méthodes de méditation, étudiée et validée par la recherche scientifique. Au travers de 25 leçons, vous aborderez l´essentiel. Depuis les bases : comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l´instant présent ; jusqu´aux méditations approfondies : faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l´esprit et du coeur...
Ce manuel pratique et poétique comporte :
- des textes pour comprendre,
- des peintures pour ressentir,
- un CD pour pratiquer.

Christophe André pratique la méditation depuis des années.
Mais il l´utilise aussi pour soigner : il anime, à l´hôpital Sainte-Anne à Paris, des groupes de méditation pour aider ses patients à se libérer de la souffrance et à savourer leur existence. Après plusieurs best-sellers, Imparfaits, libres et heureux, ou Les Etats d´âme, il signe ici son ouvrage le plus original et le plus personnel.