Entre colère, frustration, impuissance, tristesse, culpabilité face au changement climatique, ce sont souvent un peu les montagnes russes émotionnelles ces temps-ci, vous ne trouvez pas ?
Peut-être ressentez-vous aussi ce mélange d´émotions, autrement appelé éco-anxiété. Et c´est normal : l´éco-anxiété traduit avant tout votre sensibilité et votre amour de la vie. Comme toute émotion, il est possible de l´apprivoiser mais aussi d´en faire une force pour prendre soin du vivant en vous et autour de vous.
Dans ce carnet pratique, Isabelle Giraldo, éco-thérapeute, partage des clés pour vous aider à transformer le stress écologique en moteur. À travers sa méthode éprouvée et de nombreux outils inspirés de la méditation de pleine conscience et de l´éco-psychologie, elle nous propose un cheminement en 4 étapes pour développer nos ressources intérieures en cultivant et renforçant le lien à nous-mêmes, aux autres et au vivant, antidote face à l´éco-anxiété.
Un parcours en 4 étapes : développer sa résilience et son ancrage, prendre soin de ses émotions grâce à l´écologie profonde, inventer de nouveaux récits collectifs, passer à l´action à l´aide de petits pas.
Plus de 30 exercices pour constituer sa " trousse de premiers soins " : des pratiques d´introspection (lettre de gratitude, liste de ses valeurs...), des méditations guidées, des rituels en pleine nature.
Avec ce guide précieux, transformez les " contre quoi " vous vous battez, en " pourquoi " vous vous levez !