Pour le Taï Chi, art martial chinois millénaire, l´homme fait partie du même univers que les éléments naturels ( Eau, Air Terre, Feu) et est animé par les mêmes forces vitales , le Yin et le Yang. De l´équilibre de ces forces vitales et de la libération de notre énergie - le chi- dépendent notre bien-être physique et affectif, notre sérénité . Le Taï Chi est un enchaînement de mouvements fluides , lents et puissants qui, allié à des techniques de respiration, vise à libérer cette énergie et à assurer l´équilibre intérieur. Sommaire: 1. Introduction au Tai chi 2. Démonstrations 3. Exercices de respiration 4. Air, terre, eau, Feu 5. Progression 7. la forme courte ( 40 mouvements ) 8. exercices de relaxation