Les 7 exercices présentés sont, comme tout asana de yoga, non seulement excellents pour assouplir et tonifier le corps, mais ils apportent aussi calme et clarté mentale et sont une clé pour le développement spirituel. Ces exercices, qui ont un effet activateur, peuvent être faits à tout moment de la journée. La respiration préconisée est décrite pour chaque exercice. Format A4