Ce livre, dont c´est la nouvelle édition, se veut une approche pratique de la spiritualité, c´est-à-dire qu´il entend ramener la spiritualité dans la matière ou, si l´on veut, sur le plan physique et concret. Il permet d´aller chercher la compréhension au niveau du cœur, ce qui procure la paix intérieure dont nous avons besoin. Certains exercices expliqués dans cet ouvrage sont originaires des enseignements de l´ancien Tibet, adaptés pour les temps modernes. Chacun peut expérimenter simplement les exercices décrits et expliqués, parfois illustrés. Les commentaires des participants permettent aussi aux lecteurs de prendre conscience de la diversité des résultats que chacun peut éprouver pour son bénéfice personnel. Le CD ´ HU, le chant de l´Univers ´, habituellement vendu seul mais inclus dans ce livre, est un héritage datant du début de l´univers. Il contient un mantra spirituel qui favorise une ouverture de conscience.