Comment le mode de vie rend vulnérable aux maladies
L´alimentation et les suppléments pour rester en bonne santé toute la vie
Votre système immunitaire peut vous sauver la vie... ou l´abréger. Pour vivre le plus longtemps possible, il faut éviter de l´activer chroniquement. C´est la révélation de ce livre qui se lit comme un roman.
Le système immunitaire ne protège pas que des infections. Il répond immédiatement par l´inflammation à toute anomalie : un virus qui nous envahit, mais aussi une accumulation de graisse abdominale, une glycémie trop élevée, le stress, le manque de sommeil...
Si l´anomalie n´est pas corrigée, l´inflammation conduit aux maladies chroniques ; elle fait aussi vieillir précocement le système immunitaire lui-même et expose à des complications en cas d´infection majeure, comme on le voit dramatiquement avec l´épidémie de covid-19.
Pour arrêter de saboter son immunité et vivre longtemps en bonne santé, Thierry Souccar répertorie les changements de mode de vie et d´alimentation salutaires : des dizaines de pistes, dont beaucoup inédites, fondées sur la science la plus récente.
Vous découvrirez :
• Quelle alimentation adopter journellement et selon votre état de santé
• Comment rester mince, améliorer son sommeil et diminuer son stress
• Comment prévenir les complications de la grippe et de la covid-19
• Un guide des compléments alimentaires anti-infectieux, notés selon le niveau de preuves scientifiques
Vulgarisé et illustré avec soin, émaillé de nombreuses anecdotes puisées à l´histoire des sciences, ce livre majeur qui s´appuie sur plus de 700 références scientifiques devrait être lu par tous, grand public et professionnels de santé.