La musculation mentale est un programme d´entraînement qui vous permettra de renforcer :

votre santé
votre forme mentales à la maison
Développé par Mark Freeman suite à sa rémission de maladies mentales, ce programme unique combine :

Pleine conscience
Thérapie cognitivo-comportementale
Thérapie d´acceptation et d´engagement
Il met en lumière 20 étapes accessibles à suivre pour vous délivrer de pensées et de comportements qui nuisent à votre vie - de l´élimination de compulsions qui génèrent insécurité, anxiété et désespoir à la réduction du stress et de la confusion.

Sommaire
Les bases
ÉTAPE 1 Réalisez que vous n´êtes pas une pierre
ÉTAPE 2 Identifiez vos problèmes
ÉTAPE 3 Pratiquez la pleine conscience
ÉTAPE 4 Méditez
ETAPE 5 Respectez vos valeurs