150 exercices pour préserver son capital santé et explorer son monde intérieur
La respiration est un phénomène naturel qui nous est donné dès la naissance. Mais, pour autant, c´est un mécanisme primordial qui nécessite toute notre attention. L´état de notre respiration peut déterminer notre état moral, psychique, mental et biologique. C´est la seule fonction physiologique sur laquelle nous pouvons avoir, à tout moment, une action directe.

Avec cet ouvrage, découvrez tout à la fois la biologie de la respiration (anatomie du nez et du système respiratoire, phénomènes physiques, mécaniques et chimiques de la respiration, etc.), les différentes respirations (diaphragmatique, thoracique, sous-claviculaire et la fameuse respiration complète), mais aussi des exercices pour retrouver votre respiration naturelle, pour gérer votre stress, vous relaxer et pour retrouver un sommeil de qualité.

L´auteur analyse également la respiration au sein des arts corporels tels que le yoga, le Pilates ou le tai-chi-chuan et propose de nombreux exercices pratiques pour les sportifs, les femmes enceintes et les enfants. La dernière partie aborde le pranayama - la domestication du souffle et de l´énergie vitale.

Ce guide très complet vous permettra de revenir vers une respiration naturelle, ample et calme, source de sérénité et de bien-être.