Les nombreux bienfaits du yoga ne sont plus exclusivement réservés aux personnes jeunes et sportives, tant il est possible de pratiquer bon nombre de postures – asanas – sur ou avec une chaise. Avec douceur et néanmoins exigence, l’auteur a développé des séries d’exercices particulièrement efficaces dédiées aux séniors.
Avec ou sans expérience, quel que soit votre âge, vous pourrez vous initier ou parfaire votre pratique tout en douceur, dans le respect de votre corps. Et peut-être, avec le temps, remplacerezvous la chaise par un tapis de yoga !